６月は水の巡りを整える

6月の養生
～梅雨を健やかに過ごすために～

☔️雨の日が増える6月。

中医学では、この時期は「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすい季節と考えます。

湿気が体にたまると

✓ 体が重だるい
✓ むくみやすい
✓ 胃腸の調子が悪い
✓ 頭が重い
✓ やる気が出ない

といった不調が現れやすくなります。

6月の養生ポイント

🌿 胃腸をいたわる
冷たい飲み物や生ものの摂りすぎに注意。

🌿 水分代謝を助ける食材を
はとむぎ、とうもろこし、枝豆、小豆、冬瓜、海藻類などがおすすめです。

🌿 軽い運動で巡らせる
湿気で滞りやすい気血を動かしましょう。

🌿 朝日を浴びる
自律神経を整え、梅雨の気分の落ち込み対策にもよいでしょう。

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