4月　陽気が満ち溢れる本格的な春へ一気に加速していきます。
天地にあるあらゆるものが新しく生まれ変わり生物が活発に動きだします。

桜の花が終わると一気に新緑が見ごろとなります。
生命の躍動が聞こえてくるようです。

この時期の養生は、
少し早起きをし、窓を開けて深呼吸を！
澄んだ「気」を体内に取り入れてエネルギーチャージしましょう。

新生活がスタートする人
希望とワクワク感を大事に過ごしてくださいね。
緊張、ストレスは「気」の滞りのもと。

軽い運動で気・血を巡らせのびのび過ごせますように。

「4月の食養生」

春のだるさは冬の不摂生による
カラダのエネルギー不足の影響大です！

胃腸を整えるために
温かく自然の甘味でさっぱりとしたものを摂ります。

暴飲暴食を避け
腹八分目にし、食べ過ぎないようにしましょう。

野菜、スープなど水分が含んだものを充分にとり
体に熱がこもらないようにします。

おすすめ食材は「あさり」
性味：寒・鹹
帰経：肝・脾・腎

潮干狩りのシーズンがやってきました。
産卵を迎える春先と秋口は
浅蜊の身も肥える季節。

体の余分な熱を冷まして、ほてりを鎮めます。
尿を出やすくするので、
むくみや体の重だるさを解消。
吐き気、痰のからむ咳、
のどの渇きにもよいとされます。
血を補い、精神を安定させる作用もあるので
春先のイライラ感、
五月病の予防にもよさそうです。