暑い暑いと言っていたのに、急に涼しい日が増えてきましたね。

公園を歩くと「どんぐり」がたくさん落ちてきます。

温暖化や異常気象などといっても季節が巡っているのを感じ、安心する今日この頃です。

秋の気候は澄み渡り、乾燥し透明感があります。

「気」は内向きで収斂するようになり、花は実を結び翌年のために生命力を種の中へ収めていきます。万物は成熟し収穫の時期です。

養生としては、だんだんと日照時間が減ってくるので日中は適度の陽光を浴び、潤いが多いスープや旬のものを摂りましょう。

気温の変化が大きい時、過労や睡眠不足にならないように過ごしましょう。

１０月のおススメ食材はさつま芋です。

スイーツ、おかず、ごはん、パン、スープ、なににでも変身できる優れもの食材！

皮ごと食べると血行促進！胃腸の働きを促し便秘やむくみの解消、ビタミンCやポリフェノールで肌の調子も整えます。

気を補う働きがあり、虚弱体質の改善、疲労回復によいでしょう。

満腹感があるのでダイエットサポートなど日々取り入れてみてはいかがでしょうか。

栗、胡桃、銀杏、柿、りんごなど、「実」や「種」は撒いて芽の出る＝生命力が溢れています。

旬のものをいただき、秋を元気いっぱいに過ごせますように。