7月は気温や湿度が高く
「湿」「熱」が体内にこもりやすくなります。

また冷房の「冷え」で自律神経の乱れにも注意が必要です。
室内外の温度差に対応できるよう、羽織りものやシルクの腹巻、レッグウォーマーで体を冷やし過ぎないように気をつけてくださいね。
早朝散歩や半身浴で適度に汗をかき、体内の熱や余分な水分を排出することもおすすめです。

梅雨が明けると暑い夏がやってきます。
とうもろこし、トマト、ナス、苦瓜、きゅうり、スイカ、桃、葡萄…。
季節の野菜や果物は
その季節、その土地に住む人に必要な収穫物です。
自然の恩恵をいただきましょう。

今月のおすすめ食材は「鰻（うなぎ）」
暑さで心も体も消耗し疲れやすい頃、
土用は“脾（＝消化器）”をいたわる時期です。

気、血を補い滋養強壮食として平安時代から食べられてきました。
心身の疲れや老化防止、視力回復、眩暈、手足のしびれ、食欲不振など
梅雨や夏の湿度の高い季節の不快なむくみや重だるさを吹き飛ばしてくれるでしょう。

うなぎは身だけでなく肝（きも）も、串焼きや肝吸いで食べられますね。
肝（きも）は皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力アップのビタミンAが豊富に含まれています。